Met deze 4 gewoontes voorkom je een burn-out
Mensen zijn snel afgeleid door smartphones, geroddel, sociale media, e-mails, gedachteloos op internet surfen, televisie kijken en videogames. Als je hier te veel tijd aan besteed, ben je minder energiek en productief. Een burn-out is dan een mogelijk gevolg.
Maar dat hoeft niet zo te zijn. Hier zijn 5 manieren om beter bestand te zijn tegen afleiding.
1. Voorkom passief gebruik van beeldschermen
Veel schermgebruik is reactief. Dit vreet tijd weg van de ‘quality time’ die je met vrienden of familie kan hebben.
2. Houd een dagboek bij
Als je reflecteert, krijg je meer waardering voor de dingen die je doet. Ook leer je jezelf beter kennen,en maak je betere keuzes in de toekomst.
3. Wees selectief
Zeg niet op alles 'ja'. Een mooie kans op het verkeerde moment is louter afleiding. Probeer een selectief aantal dingen goed te doen.
4. Speel meer
Ongestructureerde speeltijd is net zo gezond voor volwassenen als voor kinderen. Door te spelen worden we creatief, en denken we buiten de gangbare kaders.
Lees meer
