Neem tijd om te lunchen

Tijd voor jezelf

Net als iedereen heb jij recht op een lunchpauze, even een half uur of uurtje voor jezelf. Geniet hier dan ook van. Je kunt niet de hele dag aan één stuk werken, dat houdt niemand vol en jij ook niet. Op een gegeven moment is je concentratie een stuk minder en komt er minder uit je vingers. Dus even je tijd nemen om te lunchen kan zeker geen kwaad. Neem je werktelefoon niet mee, maar neem echt een momentje voor jezelf. Je zult snel merken dat dit beter voelt dan snel achter je computer eten.

Beweging

Tegenwoordig zitten we zo lang en vaak achter ons bureau dat zitten misschien wel het nieuwe roken is. Om gezond te blijven is het belangrijk om genoeg beweging te krijgen. Kom achter je pc vandaan en loop naar de kantine of ga een ronde wandelen, zo heb je weer een beetje beweging gehad. Het is niet veel, maar iedere keer dat je beweegt is er weer één!

Minder snel snacken

Misschien wist je al dat eten bij de tv ervoor zorgt dat je meer eet en eigenlijk werkt dat met eten op je werkplek hetzelfde. Als je snel een boterham wegwerkt terwijl je nog aan het werk bent, vestig je je aandacht niet op eten, maar op je werk. De kans is groot dat je maar door blijft eten en snacken, omdat je je er niet bewust van bent. Je focust je immers niet op het eten, maar op je werk. Dus voorkom die extra kilo's en ongezonde snacks en neem je tijd voor een lekkere en gezonde lunch.

Sociaal contact tijdens lunchen

Tijdens het werk ben je gefocust op je taken en praat je niet veel met collega's. Als je al met ze praat, is het vaak werk gerelateerd. Samen lunchen zorgt ervoor dat je met elkaar kunt praten over zaken die niet te maken hebben met werk, je komt meer over je collega's te weten en je doet contacten op.

Veel bacteriën

Bureaus en vooral toetsenborden zijn een bron van bacteriën. Er wordt ook vaak gezegd dat er op een toetsenbord meer bacteriën zitten dan op een toiletbril. Mmm, heerlijk dat broodje achter je pc eten of niet? Dat lijkt ons niet, dus kom daarom achter je bureau vandaan en ga gezellig lunchen met collega's.