WatchOS 11 geeft verhelderende inzichten in je gezondheid en conditie, plus nóg meer personalisatie- en verbindingsopties

“WatchOS is wereldwijd het meest geavanceerde besturingssysteem voor wearables. Het helpt Apple Watch-gebruikers de hele dag door gezond, actief en verbonden te blijven”, aldus David Clark, Senior Director watchOS Engineering bij Apple. “Vanaf dit najaar is Apple Watch met watchOS 11 nog onmisbaarder, dankzij praktisch toepasbare inzichten in je gezondheid en conditie, meer personalisatieopties die aansluiten bij jouw unieke behoeften en nieuwe manieren om ook onderweg niets te hoeven missen''.

De app Vitals geeft meer inzicht in belangrijke gezondheidswaarden

Met Apple Watch kun je tijdens je slaap belangrijke gezondheidswaarden meten: je hartslag, ademhalingsfrequentie, polstemperatuur, slaapduur en zuurstofsaturatie. Gebruik de nieuwe app Vitals in watchOS 11 om snel belangrijke gezondheidswaarden te controleren en je algehele gezondheid beter in context te zien. Apple Watch maakt een analyse van deze gegevens, op basis waarvan je elke dag direct inzicht krijgt in je gezondheid en belangrijke meetwaarden. Ook zie je in een oogopslag of er afwijkingen zijn. Je kunt een melding krijgen wanneer twee of meer waarden buiten het gebruikelijke bereik vallen, aangevuld met uitleg over het mogelijke verband met andere aspecten van je dagelijks leven, zoals veranderingen in de hoogte waarop je verblijft, alcoholgebruik of zelfs ziekte.

De gezondheidsfuncties van Apple worden ontwikkeld op basis van wetenschappelijke inzichten en in overleg met klinische experts. Voor de classificatie en melding van afwijkende waarden gebruikt de app Vitals een algoritme dat is ontwikkeld aan de hand van praktijkgegevens uit het Apple Heart and Movement Study, een onderzoek naar het verband tussen hartgezondheid en lichaamsbeweging.

Extra ondersteuning tijdens je zwangerschap

Als je zwanger bent, bieden watchOS 11, iOS 18 en iPadOS 18 extra ondersteuning waarbij rekening wordt gehouden met wijzigingen in je fysieke en mentale gezondheid. Nadat je in de Gezondheid-app op je iPhone of iPad hebt opgegeven dat je zwanger bent, toont de app Cyclus bijhouden op je Apple Watch je draagtijd en kun je veelvoorkomende zwangerschapssymptomen vastleggen. Je wordt ook gevraagd zaken als de drempelwaarde voor hartslagmeldingen te controleren, aangezien je tijdens een zwangerschap meestal een hogere hartslag hebt.

In de Gezondheid-app op je iPhone of iPad kun je ook instellen dat je elke maand een herinnering voor de evaluatie van je geestelijke gezondheid wilt ontvangen, aangezien je tijdens en na een zwangerschap meer risico loopt op aandoeningen als een depressie. Daarnaast kan de wandelstabiliteit (gemeten door je iPhone) je sneller alert maken op valrisico’s in het derde trimester, wanneer dat risico doorgaans toeneemt.

Nuttige inzichten in je trainingsbelasting

Nieuw in watchOS 11: de trainingsbelasting, een verhelderende manier om te meten welke invloed de intensiteit en duur van je work-outs over een langere periode op je lichaam hebben. Je ziet hoe work-outs van de afgelopen 7 dagen je lichaam belasten vergeleken met de afgelopen 28 dagen. Deze inzichten helpen je elke dag goed geïnformeerde trainingsbeslissingen te nemen, vooral wanneer je je voorbereidt op een evenement – of dat nu je eerste vijf kilometer, een wielerwedstrijd of een marathon is.

Om de intensiteit te meten geef je na elke work-out aan hoeveel moeite die kostte, op een schaal van 1 tot 10. Populaire cardiowork-outs gebruiken een nieuw, innovatief algoritme dat automatisch een geschatte inspanningsbeoordeling genereert op basis van informatie zoals je leeftijd, lengte en gewicht, aangevuld met work-outgegevens zoals gps, hartslag en hoogteverschil. Aan deze schatting kun je vervolgens handmatig andere factoren toevoegen, zoals stress of (spier)pijn. Voor work-outs zonder automatische schatting, zoals krachttraining, kun je na afloop een score toekennen.

Op basis van zowel de duur van je work-outs als je zwaartescore bepaalt Apple Watch de trainingsbelasting voor 28 dagen – een gewogen gemiddelde van al je inspanningen in deze periode. In de Activiteit-app kun je je trainingsbelasting van de afgelopen 7 dagen vergelijken met die van de afgelopen 28 dagen: is die veel lager, lager, stabiel, hoger of veel hoger? Dit is een goede indicatie of je je lichaam momenteel zwaarder, even zwaar of minder zwaar belast. Voor de beste resultaten kun je vervolgens je training aanpassen. In de Conditie-app op je iPhone vind je meer informatie over de eventuele impact op je conditie als je op het huidige niveau blijft trainen, zoals mogelijke veranderingen in je conditie of het risico op blessures.

Omdat je algehele gezondheid vaak samenhangt met je vermogen om te trainen, kun je de trainingsbelasting naast informatie uit de Vitals-app weergeven in de Activiteit-app op je Apple Watch of de Conditie-app op je iPhone. Je vindt de trainingsbelasting ook terug in de app Vitals.

Meer manieren om de activiteitsringen en de Conditie-app aan te passen

De activiteitsringen op je Apple Watch motiveren je elke dag om minder te zitten en meer te bewegen en trainen. Met watchOS 11 kun je de ringen nog meer aan jouw wensen aanpassen. Of je nu een rustdag inplant in je trainingsschema, last hebt van een blessure of gewoon even een dagje vrij wilt: vanaf nu kun je je ringen een dag, een week, een maand of langer pauzeren zonder dat dit invloed heeft op je medailledoelen. Verder kun je de doelen voor je activiteitsringen per dag van de week instellen, zodat ze je op het juiste moment de juiste motivatie bieden.

Door het tabblad Overzicht in de Conditie-app op je iPhone aan te passen, zie je bovendien precies wat je wilt zien, waaronder nieuwe meetwaarden voor work-outs als hardlopen, wandeltochten, zwemmen en mindfulness.

De vormgeving van Apple Fitness+ in iOS 18, iPadOS 18 en tvOS 18 is vernieuwd en stelt je nog beter in staat om de uitgebreide bibliotheek te benutten, gemotiveerd te blijven en je aan je sportroutine te houden. Voorbeelden van updates zijn een gepersonaliseerde ruimte For You, de ruimten Explore en Library, zoekfuncties en meer medailles.

Personalisatie van de slimme stapel en de wijzerplaat Foto’s

Je kon de Apple Watch al op allerlei manieren aan jouw wensen aanpassen, en dankzij updates in watchOS 11 gaat dat voortaan makkelijker dan ooit. Apple Watch was nog nooit zo persoonlijk.

De slimme stapel helpt je vanuit elke wijzerplaat snel toegang te krijgen tot belangrijke informatie, en in watchOS 11 is deze functie nog intelligenter geworden. Er zijn nieuwe widgets voor onder andere Shazam, Foto’s en Afstand. Bovendien kan de slimme stapel suggesties voor widgets geven op basis van bijvoorbeeld tijd, datum, locatie en dagelijkse routines. Zo krijg je nog eenvoudiger toegang tot functies op je Apple Watch op het moment dat je ze nodig hebt. De nieuwe widget met meldingen voor extreem weer kan bijvoorbeeld verschijnen voorafgaand aan een onweersbui. Nieuwe interactieve widgets maken het mogelijk om een app direct vanuit de slimme stapel te gebruiken, en live activiteiten zijn op Apple Watch nu ook beschikbaar binnen de slimme stapel.

De wijzerplaat Foto’s in watchOS 11 helpt je de beste foto-opties te kiezen door met machinelearning snel duizenden foto’s te analyseren. Verder kun je aanbevelingen krijgen op basis van de vormgeving, compositie en zelfs gelaatsuitdrukkingen. Daarna zoekt een aangepast algoritme naar de beste compositie door de positie van het onderwerp binnen het kader te optimaliseren en diepte te creëren. Je kunt de wijzerplaat verder personaliseren door de grootte en notatie van de tijd te wijzigen, een lettertype te kiezen, en meer. Alsof dat nog niet genoeg is, heeft de wijzerplaat Foto’s nu een dynamische modus die je elke keer dat je je pols optilt, een nieuwe afbeelding toont.

Nog meer gebruiksgemak en manieren om verbonden te blijven

Check-in is nu beschikbaar op je Apple Watch, ook tijdens work-outs. Zo voel jij je voortaan nog beter verbonden met de wereld én veiliger. Of je nu ’s ochtends vroeg gaat hardlopen of ’s avonds laat de sportschool bezoekt: als je Check-in in de Work-out-app gebruikt, weet een vriend of gezinslid wanneer je klaar bent met je sessie. Net als op je iPhone kun je ook vanuit Berichten een check-in starten.

Voor het eerst is ook de Vertaal-app beschikbaar op Apple Watch, zodat je gewoon vanaf je pols een vertaling kunt opzoeken in een van de twintig ondersteunde talen. Dankzij de verbeterde intelligentie van de slimme stapel kan Apple Watch nu automatisch de widget voor de Vertaal-app voorstellen wanneer je ergens naartoe reist waar een andere taal wordt gesproken dan de ingestelde taal op je device. De nieuwe romanisatiefunctie in Vertaal geeft voor bepaalde talen direct de uitspraak op basis van het Latijnse alfabet.

Verder kun je voortaan met het Tik dubbel-gebaar door apps scrollen, bijvoorbeeld in Berichten, Agenda of Weer. Zo kun je Apple Watch nog makkelijker met één hand bedienen.

Andere updates in watchOS 11:

• Dankzij verbeteringen in de gps-positionering bevat de Work-out-app nog meer work-outs waarvoor je de afstand kunt bijhouden, zoals voetbal, American en Australian football, hockey, lacrosse, alpineskiën, langlaufen, snowboarden, golf en roeien. Bovendien kun je voor meer soorten work-outs je routekaart zien.
• Aangepaste work-outs zijn nu ook beschikbaar als je binnen zwemt. Stel bijvoorbeeld een intervaltraining met werk- en herstelfasen in, plus voelbare signalen wanneer het tijd is voor het volgende interval. Voor alle aangepaste work-outs zie je in de nieuwe weergave Volgende hoelang het huidige interval nog duurt, plus alvast een voorbeeld van het volgende interval.
• In Apple Kaarten vind je wandeltochten voor alle nationale parken in de VS. Bewaar ze op je Apple Watch en gebruik ze offline met stapsgewijze aanwijzingen, zelfs als je geen iPhone bij je hebt. Of maak je eigen wandelroutes in de Kaarten-app op je iPhone en bewaar ze, zodat je later alleen je Apple Watch nodig hebt om de weg te vinden.
• Samengevatte meldingen, mogelijk gemaakt door Apple Intelligence, worden vanaf je iPhone 15 Pro of iPhone 15 Pro Max doorgestuurd naar Apple Watch.1
• Uitgebreide ticketfuncties geven meer informatie over tickets in Apple Wallet, zoals de openingstijden van een locatie en hoe laat een optreden begint. Tijdens het evenement wordt er een live activiteit gestart, zodat je je stoelnummers en andere belangrijke informatie boven op de slimme stapel ziet.
• Met Tap to Cash kun je Apple Cash verzenden en ontvangen door je Apple Watch simpelweg in de buurt van een andere Apple Watch of iPhone te houden.

Nieuwe tools voor developers

WatchOS 11 bevat nieuwe API’s waarmee developers de verbeterde intelligentie en mogelijkheden van de slimme stapel kunnen benutten, evenals de magie van het Tik dubbel-gebaar.

Developers kunnen relevantieaanwijzingen zoals de tijd en datum integreren, zodat belangrijke informatie uit hun app precies op het juiste moment in de slimme stapel verschijnt. Bovendien kunnen ze voortaan mogelijkheden zoals interactiviteit toevoegen aan hun widgets. Live activiteiten verschijnen automatisch in de slimme stapel, zodat gebruikers in realtime updates ontvangen. Panera Bread laat klanten bijvoorbeeld weten wanneer hun bestelling klaar is, en Flighty geeft een seintje bij een gatewijziging. Developers kunnen een API gebruiken om aan te passen hoe een live activiteit er op Apple Watch uitziet.

Verder kunnen ze met de nieuwe Tik dubbel-API binnen apps acties definiëren die gebruikers met één hand kunnen uitvoeren, zoals de slaaptijd van een baby bijhouden in de Baby Tracker-app van Sprout.

Privacy

Privacy ligt ten grondslag aan het ontwerp en de ontwikkeling van alle features van Apple. Als je device is vergrendeld met een toegangscode, Touch ID of Face ID, worden alle gezondheids- en conditiegegevens (behalve je medische ID) in de Gezondheid-app versleuteld. Gezondheids­gegevens waarvan een reservekopie in iCloud wordt geplaatst, worden versleuteld verzonden en worden ook versleuteld op Apple servers bewaard. Als je iOS, iPadOS en watchOS gebruikt, een toegangscode hebt ingesteld en de standaardtweestaps­verificatie hebt aangezet, worden de gegevens uit de Gezondheid-app die worden gesynchroniseerd met iCloud end-to-end versleuteld. Apple heeft geen sleutel om de gegevens te ontsleutelen; deze zijn dus onleesbaar voor Apple.

Beschikbaarheid

De bètaversie van watchOS 11 is vanaf vandaag beschikbaar voor developers via het Apple Developer Program op developer.apple.com. Een openbare bètaversie is volgende maand beschikbaar voor alle watchOS-gebruikers op beta.apple.com. watchOS 11 is dit najaar beschikbaar als gratis software-update voor Apple Watch Series 6 of nieuwer gekoppeld aan een iPhone Xs of nieuwer waarop iOS 18 is geïnstalleerd. Sommige features zijn mogelijk niet in alle talen of regio’s beschikbaar, of niet op alle devices. Features kunnen worden gewijzigd. Ga voor meer informatie naar apple.com/nl/watchos/watchos-preview.

Over Apple 

Met de introductie van de Macintosh in 1984 ontketende Apple een ware revolutie op het gebied van persoonlijke technologie. Tegenwoordig loopt Apple wereldwijd voorop met zijn innovatieve iPhone, iPad, Mac, AirPods, Apple Watch en Apple Vision Pro. De zes softwareplatforms van Apple (iOS, iPadOS, macOS, watchOS, visionOS en tvOS) zorgen voor een naadloze ervaring op alle Apple devices en geven toegang tot baanbrekende diensten als de App Store, Apple Music, Apple Pay, iCloud en Apple TV+. De ruim 150.000 medewerkers van Apple doen er alles aan om de beste producten ter wereld te maken en de wereld beter achter te laten dan hij was.

Apple Intelligence is gratis te gebruiken. De bètaversie wordt dit najaar onderdeel van de Engelse (VS) versie van iOS 18, iPadOS 18 en macOS Sequoia. Sommige features, softwareplatforms en extra talen volgen in de loop van volgend jaar. Apple Intelligence zal te gebruiken zijn op iPhone 15 Pro, iPhone 15 Pro Max en iPad en Mac met M1 of nieuwer. Ga naar apple.com/apple-intelligence voor meer informatie.