Lenzen dragen tijdens computerwerk? Zorg goed voor je ogen met deze tips

Computers, telefoons en andere beeldschermen zijn in de afgelopen decennia meer en meer onderdeel gaan uitmaken van ons dagelijks leven. 4 op de 10 Nederlanders zit zelfs minstens zes uur per dag achter elkaar naar een beeldscherm te turen.

Wat is er nu erg aan die lange tijd achter je beeldscherm vertoeven, denk je nu misschien. Hoewel het je veel kennis oplevert en het waarschijnlijk noodzakelijk is om je werk uit te kunnen voeren, kun je last van je ogen krijgen door beeldschermwerk. De vraag is dus: hoe ga je daarmee om?

Droge ogen door computerwerk

Gemiddeld knipperen mensen om de vijf seconden met hun ogen om hun ogen vochtig te houden. Dit is een natuurlijke reactie van het lichaam, die ervoor zorgt dat je ogen schoon blijven en ze niet uitdrogen. Uit onderzoek is echter nu gebleken dat we gemiddeld om de twintig seconden knipperen, als we (lange tijd) achter een beeldscherm zitten. Dat is dus bijna vier keer zo lang! Niet gek dat je daardoor droge ogen kunt krijgen van het werken achter een beeldscherm. Daarbij komt dat mensen met lenzen hier sneller last van hebben dan mensen met een bril of zonder lenzen. Symptomen die je kunt ervaren zijn een branderig gevoel, vertroebeld zicht of rode ogen.

Hoe kun je droge ogen voorkomen of verminderen?

Wanneer je last hebt van droge ogen, is het aan te raden om in de toekomst met een aantal dingen rekening te houden. Allereerst is het goed om wat vaker pauze te nemen, waarin je wegkijkt van je beeldscherm. Ga dus niet op je telefoon zitten als je even niet naar je computer staart, maar loop echt even weg van het beeldscherm. Op die manier komen je ogen tot rust en zal je vaker knipperen, waardoor je ogen weer vochtig worden. Daarbij komt dat het kan helpen om vaker te knipperen als je achter je laptop zit, aangezien je dus vier keer minder knippert. Verder kun je de instellingen van de helderheid van het beeldscherm aanpassen naar één stand, zodat je ogen niet continu hoeven te wennen aan een andere felheid.

Hulpmiddelen voor droge ogen

Merk jij dat je de bovenstaande tips nog onvoldoende effect hebben op de bevochtiging van je ogen? Dan kun je twee dingen doen. Ten eerste is het mogelijk om oogdruppels bij de opticien te kopen, zodat je je ogen kunstmatig kunt bevochtigen. Een oogdruppel is immers een gekunstelde traan, die ervoor zorgt dat jouw oog niet uitdroogt. Daarnaast kunnen mensen met lenzen speciale droge ogen lenzen aanschaffen. Deze hebben vaak een laag watergehalte, zodat er meer zuurstof naar je ogen kan gaan dan reguliere lenzen. Daarnaast kan het mogelijk uitmaken of je maandlenzen of daglenzen draagt. Als je je maandlenzen namelijk niet goed schoonmaakt, kunnen je ogen hier last van krijgen. Daglenzen zijn hygiënischer, waardoor het comfort mogelijk hoger is voor jouw ogen.

Bezoekje aan de opticien

Heb jij het idee dat het bovenstaande niet werkt of dat je vragen hebt over lenzen voor droge ogen? Het kan nooit kwaad om bij twijfel langs te gaan bij de opticien. Mogelijk is er iets anders aan de hand of kan de professional je helpen bij het uitkiezen van de juiste lenzen voor droge ogen. Er bestaan immers veel soorten en maten lenzen, aangezien iedereen andere ogen heeft. Koop jij liever je lenzen online? Ook dan kun je advies vragen aan de opticien, die je zonder moeite helpt bij het kiezen van nieuwe lenzen.