6 aanwijzingen dat je meer slaap nodig hebt

1. Je maakt meer ruzie

Weinig slaap heeft invloed op je humeur. Daarnaast denken onderzoekers ook dat een tekort aan slaap impulscontrole vermindert.

2. Mensen blijven vragen wat je bedoelt

Slaaptekort zorgt ervoor dat je je minder goed kan focussen. De kans is groot dat mensen om verheldering blijven vragen, omdat je vergeet andere mensen bij je verhaal te betrekken.

3. Je bent een kluns

Goede coördinatie vereist mentale ruimte. Onderzoekers hebben vastgesteld dat het motorische vermogen bij slaaptekort vergelijkbaar is met het motorische vermogen bij een alcoholvergiftiging.

4. Het is moeilijk om dingen te onthouden

Je moet mensen vragen of ze hun zin nog eens kunnen herhalen om te begrijpen wat ze bedoelen. Ook merk je dat je teksten meerdere malen moet lezen.

5. Je geeft meer geld uit

Omdat je impulscontrole is verlaagd, geef je makkelijker geld uit. Denk aan een burger onderweg of een abonnement dat je eigenlijk niet nodig hebt.

6. Je laat grote kansen lopen

Als je prikkels krijgt die je brein maar moeilijk kan verwerken, denk je niet aan nieuwe uitdagingen. Grote kansen laat je lopen of zie je niet eens. Je wilt dag gewoon goed doorkomen.